Catégorie:Transport de la ville de New York

De Wikipédia, l'encyclopédie libre

Comme douche alternante d'eau chaude et froide ou douche de contraste ou aussi douche écossaise, se connaît la procédure d'alterner le doucher avec de l'eau de température chaude et froide. Il s'emploie en la hidroterapia, qu'est l'utilisation de l'eau comme agent thérapeutique.

L'eau chaude dilata les verres sanguins, en avantageant la transpiración, relajando les muscles et les articulations et en faisant couler le sang et chaleur à la dermis, en s'ayant la sensation légère d'élévation de la température corporal. Au contraire l'eau froide encoge les verres sanguins, en réduisant possibles inflammations ou congestionamientos superficielles. il ainsi produit majeure affluence de sang vers les organes intérieurs.^[1] La douche alternative d'eau chaude-froide réactive la circulation sanguine et tonifica la peau. il aussi aide à récupérer énergie et améliorer l'état d'esprit général des personnes.

Avec la douche de contraste de températures chaudes et froides s'obtient que:

Les veines s'entraînent il arrête dilatarse et se contracter, avec ce que se remporte qu'en hiver ne s'assied pas froid tellement rapide (renforcement du système inmunológico)
dans la peau s'accroisse l'arrosage sanguin
le système inmunológico est fortifié comme en le sauna
prévient de certaines maladies des voies respiratoires
il accroît l'arrosage sanguíno tellement en la dermis comme dans les organes internes
tonifica la peau

La reticencia initiale contre la douche avec de l'eau froide se vainc après une paire de jours et il se sent plaisant et stimulant. La douche avec température contrastante s'emploie aussi en la sauna.

Il est important entamer la douche avec de l'eau de température chaude jusqu'à se sentir la peau chaude. il après se continue avec de l'eau de température froide en entamant par les pieds, la part la plus éloignée du coeur, jusqu'à obtenir les régions supérieures du corps.

Se douche alternadamente trois fois avec température de l'eau chaude et trois fois avec température de l'eau froide. Important est terminer avec de l'eau froide. Bien que il y a qui ils suggèrent la durée de l'alternance de températures de majeure à mineure

3 minutes d'eau chaude et 3 minutes d'eau froide
2 minutes d'eau chaude et 2 minutes d'eau froide
1 minute d'eau chaude et 1 minute d'eau froide

Quelques sources suggèrent varier la température entre chaque cycle de majeur à moindre température, en terminant avec de l'eau froide. Autrui ils suggèrent ducharse avec de l'eau chaude et à la fin se donner la douche avec de l'eau froide par au moins 30 secondes.

D'accord avec la Médecine Basée sur l'Évidence l'effet de renforcement du système inmunológico s'obtient aussi avec des douches avec de l'eau de température froide ou bien avec des bains eau de température froide.